Friday, June 6, 2014

Kita Perlu Makan Vitamin Apa?


Selamat pagi semua...Hari nie nak jadi doktor jap...Nak share info kesihatan dengan uolls semua tentang vitamin yang diperlukan oleh badan manusia seharian...Jom kita makan vitamin untuk sihat 



1. Vitamin A
Ia boleh membantu pandangan malam / warna serta membantu mengekalkan rambut dan kulit sihat.

2. Vitamin B1 (THIAMIN)
Vitamin ini membantu membebaskan tenaga dalam makanan dan menyehatkan sistem saraf. Pengambilan amaun disyorkan seharian 1.5 mg.

3. Vitamin B2 (RIBOFLAVIN)

fungsinya sama seperti vitamin B1 (THIAMIN). Pengambilan amaun harian 1.7 mg.

4. VITAMIN B3 (NIACIN)
Fungsinya juga sama seerti B1 dan B2. Amaun diperlukan sebanyak 20 mg.

5. VITAMIN B5.
Sama juga b1, b2 dan b3. Amaun Harian dicadangkan 10 mg.

6. Vitamin B6.
ia juga sama fungsinya. Amaun harian 2 mg.

7. VITAMIN B12
Vitamin ini membantu pembentukan sel darah merah, mengekalkan kesihatan sistem saraf dan mencegah Anemia.

8. Biotin
Biotin berguna untuk mengekalkan kulit yang sihat dan rambut. Amaun harian 400 mg.

9. Asid Folik
Berguna untuk pembentukan sel darah merah dan mengekalkan kulit yang sihat. Jumlah Amaun seharian 400 mg.

10. Vitamin C
VItamin C membantu penyembuhan luka, penyerapan zat besi dan kalsium serta mengekalkan kulit yang sihat. Disyorkan 60 mg.

11. Vitamin D
Vitamin ini sangat penting untuk membantu gigi dan pembentukan tulang serta pembekuan darah. Amaun syorkan 400 IU sehari.

12. Vitamin E
mengekalkan kesihatan seluruh tubuh termasuk kulit dan rambut. Amaun disyorkan 30 IU.

13. Kalsium
Kalsium membantu pembentukan tulang dan gigi, membantu pembekuan darah  dan juga mengekalkan saraf dan fungsi otot. Amaun harian 1000 mg.

14. Iodin
Ia membantu kesihatan metabolime badan dan mencegah gangguan kurang Iodin Hasil. Amaun harian yang diperlukan 150 mg.

15. BESI
Besi berguna untuk membantu pembentukan Hemoglobin dalam sel darah merah, mencegah Anemia. Amoun HARIAN 18 mg

No comments:

Post a Comment

Search This Blog

LIMITED EDITION BLANDER | Hanya Di Shaklee

Assalammualaikum dan salam Jumaat Semua Pagi pagi nie nak tunjuk sikit NEW LIMITED EDITION BLENDER EXPRESS daripada SHAKLEE..Serious...

My Blog Labels

2nd pregnancy (7) agent shaklee (2) Aktiviti Jabatan (1) Alfalfa Complex (6) all about baby (1) Anniversary (2) Announcement (3) ANUGERAH APC (1) artis (2) Azam Tahun Baru (1) b complex (2) Baby (7) BabyZakwan (14) back2back (1) Barang Baby (7) Barangan Shaklee (1) basic h (2) Belog Orang (1) Berita (2) berpantang (3) borang kahwin (1) breastfeed (4) breastfeeding (1) Bride To Be (2) Busan Sanding (1) busana For Rent (1) Busana nikah (1) Businesssaya (1) butikbest (1) celoteh (1) Cerita Cinta (6) cerita opis (1) Cerita Sepanjang Tahun (2) Cerita Shaklee (3) cinchshake (2) cinchtea (1) Cinta (4) collegen Powder (1) Contest (4) Cream Ajaib (1) Creative Large Computer Desk Pad Mat by madamsurianie (1) cuci usus (1) Dairi Tahunan Saya (1) Deco (5) decorumahsaya (1) Demam Denggi (1) detox (1) Dish Wash (1) DIY by MadamSurianie (1) Doa Harian (2) donation (1) drama (1) DTX Complex (1) ESP Shaklee (6) facebook (3) Familyday (4) fashion (5) Fesyen (2) Filem Animasi (1) For Sale (1) gadget (2) garlic complex (2) getcleanshaklee (3) Goodies (1) gubahan Hantaran (1) hadiah (1) Hari ini Salam Sejarah (1) hari raya story (5) henna (1) herb-lax (3) Herbal Blend Cream Shaklee (1) Hitung Hari (1) HIV test (1) hobi (1) homeSPA (1) honeymoon (6) hot story (1) Hukum Dalam Islam (1) Ibu Mengandung (34) Jana Pendapatan (1) JomCantikByCiksue (1) kad kahwin (1) Karaoke (13) Kecantikan (4) kehamilan (7) kehidupan seorang isteri (14) KeluargaBaru (1) Kenduri Kendara (2) Kesihatan (6) Kisah Shaklee Saya (1) Kongsi Cerita (43) krisis pemulihan (1) Kucing saya (12) lecithin (2) Lepas Kawin (1) Lokasi Dewan (1) Luahan Perasaan (4) Majalah (1) Majlis Berendoi (2) Majlis Pernikahan Surianie Dan Rozainizam (6) Majlis Resepsi (9) makan - makan (9) Make up (3) Make up Nikah (2) Make up Resepsi (1) Malam Berinai (1) MasakmasakSurianie (1) Mealshake Shaklee (1) Meja Santapan Diraja (1) Mencari Sejuta Chenta (1) menu berpantang (1) MH17 (1) milkbooster (1) Mothercare (1) MuhammadZarifZakwan (13) muhammadzillqayyim (9) My Baby Video (1) my Besday (9) My New Baby (35) My photographer (5) My self (1) My Shop (3) My Sister Wedding Jumie n Khafi (3) My Wedding Day (11) My Wedding VIP (1) myweddinganniversary (1) nutriferon (1) Officemate (1) omegaguard (1) Ostematrix (1) Panggung Wayang Anda (1) pedicure (1) Pekerjaan Saya (3) Pelamin Istana Kayangan (1) Pelik Tetapi Benar (1) Pembuka bicara (2) Pengalaman Interview bersama Tok Kadi (1) Pengalaman Kawin (2) pengumuman (14) Perayaan (1) Percutian (4) Performance® Natural Orange (1) perkahwinan (1) Perppermint Ginger Plus (1) Pesanan (1) Petua Dari Sue (3) Photoshoot (8) Phytocol-ST (1) Pre-loved Item (1) prenatal shaklee (1) prewedding (1) produk Shaklee (2) questbook (2) Rahsia Personaliti Diri (5) Raikan SiKecil (1) Resipi Dapur (5) resipi esp (2) resipi saya (2) Review Majlis Pertunangan Surianie dan Rozainizam (1) Reviewbymadamsurianie (1) Saya Nak Kawin (3) Saya Suka Apa (1) SAYAPRIHATIN (1) Selamat Hari Ibu (1) selfiedengananak (2) Senarai Hantaran (2) Set Ibu Hamil 1st Trimester (1) set kulit shaklee (3) Set Penyusuan Ibu (2) set ramadhan (1) SET SHAKLEE (1) SETEMKU (1) shaklee (48) shaklee award (1) shaklee price list (1) shaklee Promosi Bulanan (5) Shaklee Video (1) Shawl By Defiore (1) Shopping (7) Soalan Bakal Pengantin (1) solidfood (1) sponsersaya (1) Story Of my Wedding (12) Story Of Raya (2) Tema Warna (1) tema wedding (2) Tentang Agama (1) teringin (1) testimonial (2) The House Of Red Gincu (18) TIFFANYINNERNECK (1) Tips (9) tips berniaga (1) Tips by MdamSurianie (3) Tips RumahTangga (5) tummy time by madam surianie (1) Vacation (1) Video Kahwin (3) Video Klip Pilihan (1) Vita-lea (1) Vita-lea For Kids (1) vitagen (1) vitamin c (3) vitamin e shaklee (1) Vitamin ibu hamil (4) vitamin si kecil (1) VIVIX (2) water Pitcher (1) Wedding (5) Wedding Artis (8) wedding checklist (9) wedding Henna (1) wedding idea (1) Wedding Preparation (29) wedding prop (2) weefie (1) zakwanturn1 (5) zarifzakwanadventure (1) zarifzakwanzillqayyim (1)